Нарушение сна является популярной проблемой, встречающейся у каждого пятого человека. Оно влечет за собой появление депрессии, усталости, снижение работоспособности, ухудшение здоровья. Существует множество причин, влияющих на качество сна, это храп, бессонница, остановка дыхания и другие. На нашем сайте представлены приборы, предназначенные для лечения апноэ и храпа. Их использование поможет избавиться от недугов и обрести крепкий и здоровый сон.
Смотрите также: лечение апноэ сна, аппарат сипап
Проблема нарушения сна встречается как у взрослых людей, так и у детей. При ночном бодрствовании организм не успевает полноценно отдохнуть, что влияет на качество жизни людей. Здоровому сну мешают депрессии, стрессы, утомленность, а также дыхательные нарушения, храп, разные виды бессонницы и т.д.
Виды нарушений сна:
- Парасомния, проявляющаяся страхами, энурезом, лунатизмом, тревогой, а также другими расстройствами;
- Инсомния – нарушение на стадии засыпания. Человек может в течение длительного времени хотеть заснуть, но у него не получается. Данное состояние принято называть бессонницей, и появляется оно из-за стресса, вредных привычек, некоторых заболеваний и т.д.;
- Гиперсомния – это состояние, при котором человек испытывает сонливость на протяжении всего дня. Данный недуг появляется вследствие нарушения ночного сна при сменном графике работы, приемом определенных лекарственных средств, а также при некоторых заболеваниях.
Нарушение сна причины и лечение
В мире практически каждый пятый человек испытывает проблемы с полноценным и качественным сном. Как правило, на него влияют психиатрические и неврологические заболевания, стрессы, депрессия, неврозы, переутомление. Люди, работающие в ночные смены, также страдают от бессонницы. На качество сна могут влиять вредные привычки, например, употребление алкоголя, энергетиков, жирной пищи на ночь и курение.
Помимо внешних факторов, влияющих на ночной отдых, существуют более серьезные, связанные с наличием таких заболеваний, как сердечная недостаточность, апноэ, бронхиальная астма, гипертиреоз, депрессия, болевой синдром и другие. Вне зависимости от причин нарушения сна – лечение является важной составляющей, позволяющей вернуть человеку полноценный и здоровый ночной отдых.
Профилактика нарушения сна
- Прием пищи рекомендован не позднее, чем за два часа до сна. Ужин должен состоять из нежирных продуктов;
- Вечером следует ограничить употребление спиртных напитков, а также содержащих кофеин и избегать переутомления и физических нагрузок;
- Проветривание комнаты, принятие ванны, прогулка перед сном помогут организму расслабиться;
- Рекомендовано соблюдать режим. Самый качественный сон принято считать в период с 22 до 4 часов, и его продолжительность должна быть около 8 часов;
- Работа с ночными сменами пагубно влияет на здоровье и сон;
- Спальное место должно быть комфортным для человека.
Сон является неотъемлемой частью жизни человека, позволяющей организму восстановиться в полной мере. К сожалению, в настоящее время, многие люди испытывают затруднения при засыпании, во время сна, а также страдают заболеваниями, влияющими на его качество. Синдром нарушения сна знаком не только взрослым людям, он также встречается у детей разных возрастов. Несомненно, при обнаружении недуга следует обратиться к врачу, найти причину и подобрать необходимое лечение.
К симптомам нарушения сна относятся:
Невозможность уснуть на протяжении длительного времени;- Появление усталости сразу после пробуждения;
- Тревожные состояния перед сном, различные страхи;
- Частые подъемы среди ночи;
- Длительные бодрствования между фазами сна, раздробленный сон;
- Храп, апноэ и другие заболевания;
- Усталость и сонливость в течение дня.
При обнаружении данных симптомов необходимо обратиться к врачу. Так как проблемы со сном появляются из-за разных причин, то лечение может подобрать не только невролог и психотерапевт, но также и такие специалисты, как нефролог, ревматолог, эндокринолог, кардиолог, психолог. Расстройство сна влияет на общее самочувствие человека и качество его жизни, поэтому важно следить за здоровьем и высыпаться.