За последнее время набрал популярность такой вид физической активности, как скандинавская ходьба. Для занятий требуются специальные палки, которые помогают правильно распределить нагрузку и сделать ходьбу полезной для здоровья. Ходьба с палками помогает реабилитации после травм, операций, болезней, инфарктов, дает безопасную кардионагрузку и укрепляет мышцы. Так где купить палки для скандинавской ходьбы?
Предлагаем купить скандинавские палки для ходьбы в Краснодаре в нашем магазине. Доставка по городу, самовывоз из ПВЗ.
Как выбрать
Чтобы достичь максимального оздоровительного эффекта от ходьбы по-скандинавски, палки надо выбрать тщательно. Есть разные виды палок, и разные критерии, которые надо учесть, чтобы сделать ходьбу с такими палками удобной для вас. Можно конечно выбирать по внешнему виду, но если вы хотите принести пользу здоровью, обязательно ознакомьтесь с техническими характеристиками инвентаря.
На что обратить внимание при выборе
- Палочки для скандинавской ходьбы подбираются под рост. Существует формула для определения оптимальной длины палки: рост х 0,68. Это первый важный критерий, потому что с неудобной палкой тренировки не будут эффективными, ведь во время ходьбы палка принимает на себя вес ходока. Если ноги слабые, лучше выбирать палки длиннее, а если проблемным является шейно-плечевой отдел, опираться будет удобн
ее на палку покороче. - Наконечник палок должен подходить для поверхности, по которой вы будете передвигаться. Для асфальта и других твердых материалов нужен наконечник с амортизирующим эффектом (например, из спортивной резины), чтобы не допустить травмы суставов рук. Для мягких поверхностей типа земли, снега и т.д. нужны другие наконечники. Как видите, гораздо экономнее купить палки для ходьбы. Дешево, если сравнить с затратами на лечение травмы после прогулки с лыжными палками по городскому асфальту.
- Рука должна надежно держаться за палку. Это нужно для соблюдения правильной техники ходьбы. Ручки идеальной палки должны помещаться в кисть руки и не быть толстыми. Сейчас выпускаются из 3 материалов – резина, пробка и пластик. Кроме того, нужно, чтобы было специальное крепление, которое держит руки и не дает им скользить – «темляк». Модели подешевле держатся на руке за счет петли, а крепление в виде в виде перчатки, как бы без пальцев, отличает самые удобные скандинавские палки. Купить советуем такие, которые гарантированно будут комфортны вам при занятиях.
- Обратите внимание на материал. Алюминий, композиты (углепластик, стекловолокно, карбон), а также сплавы этих материалов – из них и выпускаются скандинавские палки. Цена напрямую зависит от материала. Наиболее долговечные и легкие, и соответственно, дорогие – карбоновые. Чем больше в составе карбона, тем цена выше. Материал влияет не только на вес, а также и на амортизационную способность палки.
Виды палок для ходьбы
В основном делятся 
на 2 вида – телескопические палки и фиксированные, внутри каждого вида множество моделей из разных материалов, с разными креплениями, наконечниками и ценой.
Если у палки неизменная длина, в ее конструкции нет специальных раздвижных элементов, то это фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Купить их стоит в тех случаях, если вы тренируетесь на однородной поверхности, лучше недалеко от дома. Они подойдут для опытных последователей скандинавской ходьбы. Такие палки надо выбирать точно по росту, зато их простая конструкция делает их крайне прочными, прослужат они долго.
Палки, которые способны менять длину за счет раздвижных секций, называются телескопические палки для скандинавской ходьбы. Купить именно такие лучше, если вы собираетесь пользоваться ими вместе с кем-то и вам нужно регулировать рост, или если нужно менять высоту из-за разного рельефа поверхности. Они отлично подходят для новичков скандинавской ходьбы, которые только нарабатывают технику занятий и пока не поняли, какая длина им удобнее.
В них встроена система, которая блокирует секции, чтобы они случайно не схлопнулись, а также чтобы палки хорошо выдерживали нагрузку. Телескопические палки легко складываются, и в сложенном виде влезут спортивную сумку или дорожный рюкзак.
В конструкции обычно идет до 3 секций, однако сейчас в продаже встречаются модели с большим количеством соединений.