Какие кинезиотейпы бывают и как их выбрать

• Из чего делают тейпы
• Какие размеры тейпов бывают
• На что влияет цвет тейпа
• Как выбрать кинезиотейп
• Как правильно накладывать и снимать тейпы

Тейпирование – современный метод помощи при различных травмах опорно-двигательного аппарата, а также эффективная профилактика развития растяжения и перегрузки мышц. В магазинах сегодня представлен широкий ассортимент кинезиологических тейпов: в нарезанном виде, различной ширины и расцветки, в рулонах. Рассмотрим в статье размеры и цвета лент, из каких материалов они изготавливаются, как правильно накладываются, снимаются, и ответим на вопрос, чему уделять внимание при выборе тейпа.

Ленты с клеевой основой придумал японский рефлексотерапевт Кензо Казе в 1970-ых годах. Они использовались для лечения болей в мышцах, отеков, растяжений связок. Однако широкую популярность кинезиологическое тейпирование приобрело после Олимпийских игр, проходивших в Лондоне в 2012 году. Во время олимпиады многие спортсмены использовали тейпы, что и способствовало распространению применения эластичных пластырей среди любителей физических нагрузок.

Тейпы выпускают многие компании (более 50), но основными странами-производителями считаются Южная Корея, США, Китай, Япония (бренды RockTape, BBalance). На их долю приходится около 90 % всех выпускаемых в мире тейпов.

Кинезиотейпирование позволяет помочь телу не только с помощью вмешательства профессионала, но и самостоятельно. Важно помнить, что это альтернативный метод лечения, требующий предварительной консультации со специалистом.

Из чего делают тейпы

От материала изготовления тейпов зависит способность изделий растягиваться, пропускать воздух, а также фиксировать поврежденную область тела. Ленты не содержат в составе лекарственных средств и не пропитываются мазями. Рассмотрим основные материалы, применяемые при производстве современных кинезиотейпов:

• Хлопок. Гипоаллергенные пластыри можно сопоставить с кожным покровом человека по способности к растяжению. Изделия позволяют коже дышать и не препятствуют испарению пота. Некоторые компании (к примеру, RockTape) производят тейпы с добавлением небольшого количества нейлона – это способствует повышению растяжимости лент. Пластыри из натуральной хлопковой ткани приятны к телу, используются в косметологических целях, для занятий спортом легкой и средней степени сложности. В продаже встречается экологичный тейп из волокон конопли, при этом процент синтетики в составе изделия минимальный;
• Нейлон. Эластичные ленты применяются для лечения сложных травм и позволяют вернуть суставам подвижность. Отличаются лучшей растяжимостью, если сравнивать с хлопковыми изделиями;
• Вискоза (искусственный шелк). Материал сохраняет лечебные свойства при занятиях водными видами спорта, не вызывает покраснений и раздражений эпидермиса. Такие пластыри могут использоваться для тейпирования детей, для наложения аппликаций на области лица, груди, шеи. Тонкие ленты не сковывают движений и не вызывают нарушения кровообращения.

В качестве клеевой основы в тейпах служит акриловый клей, не содержащий в составе латекса. За счет этого кинезиологические ленты не боятся влаги и солнечных лучей, что немаловажно для профессиональных спортсменов.

В зависимости от того, сколько клея нанесено на пластырь и состава вещества, тейпы держатся на коже разное время. Рассмотрим сроки более детально:

• Стандартный вариант – 3-4 дня. Аккуратное использование повышает длительность ношения тейпа до одной недели;
• Ленты с усиленной основой не отклеиваются в течение 10 дней. Выбирая тейп с большим количеством клея, можно присмотреться к линейке H2O (бренд RockTape);
• Мягкая основа создана для людей с чувствительной кожей, детей и беременных женщин. Срок ношения составляет 3-4 дня. Компания BBTape выпускает ленты с щадящей основой. Линейка Lite отличается высоким качеством и хорошим сцеплением с кожей.

Какие размеры тейпов бывают

Основными характеристиками кинезиологических тейпов выступают длина и ширина. Клейкие ленты продаются в рулонах длиной 3, 5, 17 и 32 метра. Первый вариант подходит новичкам, которые только начинают изучать методы кинезиотейпирования. Второй создан для тех, кто не часто делает аппликации. Бобины по 32 метра выпускаются для клинического лечения, они используются активно тейпирующимися людьми или спортивными врачами, которые практикуют тейпирование для ускорения восстановительных процессов в поврежденных тканях.

Приобрести можно тейпы разной ширины – от 2,5 до 10 см. Самые узкие ленты подходят для накладывания на пальцы рук, кисти, стопы, шею и лицо. Также они идеальны для лечения детей. Традиционной шириной считается 5 см – такие пластыри можно наложить на большинство частей тела. Широкие ленты (10 см) применяются для тейпирования бедер и спины с целью улучшения тока лимфы.

В продаже встречаются кросс-тейпы – неэластичные пластыри в виде решеткообразной аппликации. Они накладываются для формирования общего баланса всего организма. Тейпы круглой формы и диаметром 10 см созданы для крепления глюкометров, лимф-тейпы по форме напоминают лапшу и используются для мобилизующих методик. Также можно приобрести тейпы в нарезанном виде на определенную длину, изделия шириной 4, 8 см или склеенные у основания в виде веера.

На что влияет цвет тейпа

Компании по производству изделий для тейпирования предлагают широкий выбор эластичных лент: разноцветных, одноцветных, с различными принтами и дизайнами. В ходе многих экспериментов доказано, что цвет тейпа не связан с его лечеными свойствами. Однако подбор любимого оттенка позволяет поднять настроение и подчеркнуть индивидуальность человека. Пластыри с рисунками используются в педиатрии для отвлечения ребенка от лечебной процедуры. Скромные люди предпочитают тейпы телесного цвета, практически не заметные на коже.

Как выбрать кинезиотейп

Для каждого вида тейпирования следует выбирать ленты с определенными характеристиками. Классический вариант из 100% хлопка подходит для людей со средними физическими нагрузками, модели из нейлона с повышенным уровнем эластичности – для высокоинтенсивных тренировок, а изделия из искусственного шелка хорошо переносятся детьми, беременными и пожилыми людьми. Только при оптимальном подборе условий, в которых будет использоваться тейп, можно достичь наилучшего терапевтического эффекта.

Чтобы правильно подобрать тейп, необходимо понять, на какой сустав или область будет накладываться пластырь. Узкие полоски удобнее применять на фалангах пальцев, стопах, различных зонах лица, а стандартные или широкие ленты – для лимфодренажа крупных участков тела (бедра, спина).

Для проведения единичных аппликаций не нужно покупать рулон длиной 32 метра, достаточно приобрести 3 или 5-метровый. Длинные бобины необходимы людям, которые часто тейпируются, как правило, это профессиональные спортсмены.

Как правильно накладывать и снимать тейпы

Процедура тейпирования простая, но требует соблюдения определенных правил:

• Кожа в месте приклеивания ленты должна быть чистой и обезжиренной. Остатки косметических кремов и других средств требуется удалить. В противном случае прилегание тейпа будет неидеальным. Сразу после принятия душа наложение пластыря не проводится, нужно дождаться испарения влаги с кожного покрова;
• После того, как длина тейпа определена и отрезана, нужно закруглить концы ленты ножницами. Это способствует более длительному ношению аппликации. В случае загибания концов их можно немного подрезать. Существуют специальные ножницы, которые не липнут к клеевой основе;
• При любой технике наклеивайте эластичный пластырь без натяжения. После завершения процедуры слегка разотрите всю поверхность ленты для ее лучшей фиксации;
• Подождите полчаса и только после этого приступайте к тренировке. За это время клей успевает активироваться. При возникновении аллергической реакции или появления сильного жжения необходимо снять аппликацию и обратиться к врачу.

Тейпы – изделия для однократного применения. Они не предназначены для использования на открытых ранах, а также раздраженной коже.

Удаление тейпа не проводится в душе, это приводит к тому, что на коже остаются частицы клея. Необходимо снимать сухой пластырь плавным движением по направлению роста волос. Для облегчения процесса можно использовать специальные спреи и жидкости, предлагаемые производителями кинезиотейпов.